Grypa nie odpuszcza, a ruch jest najlepszym sposobem na zahartowanie organizmu. Co robić, gdy za oknem siarczysty mróz? Świetnym rozwiązaniem może być Aqua Aerobic, czyli gimnastyka w wodzie.
Tańsze zajęcia dla seniorów oferuje Wrocławskie Centrum Seniora we współpracy z AquaFit.
Gimnastyka w wodzie to doskonały sport dla osób starszych. Dr Beata Zysiak – Christ, autorka programu zajęć „Aqua Senior” przekonuje, że w wodzie ćwiczymy mięśnie, nie obciążając stawów. Gimnastyka jest łagodna dla kręgosłupa. – Regularny udział w zajęciach w wodzie zapewnia poprawę kondycji, dobre samopoczucie – twierdzi. I dodaje, że taka forma aktywności poprawia kondycję fizyczną, opóźnia procesy starzenia, pozwala odzyskać wigor i energię. Jest też idealnym rozwiązaniem dla osób z nadwagą i otyłością, a także chorobami kości i artretyzmem. Zajęcia mają też zbawienny wpływ na naszą psychikę – oddalają stres, relaksują, wyzwalają produkcję endorfiny, zwanej hormonem szczęścia. Warto pamiętać, że tylko regularne ćwiczenia przynoszą efekty.
Co zrobić, aby wziąć udział w zajęciach? Przede wszystkim należy odwiedzić lekarza – sprawdzi on, czy nie ma żadnych przeciwwskazań do uprawiania gimnastyki w wodzie. Koszt miesięcznego karnetu (ze zniżką dla seniorów) to ok. 60 zł. Zajęcia będą odbywać się na czterech basenach w różnych miejscach miasta, m. in. na Stadionie Olimpijskim i przy ul. Trwałej.
Aby uzyskać więcej informacji na temat zajęć, należy skontaktować się z dr Beatą Zysiak – Christ (tel. 0601 575 475) lub Wrocławskim Centrum Seniora (71 344 44 44).
źródło:Wrocławskie Centrum Seniora
http://seniorzy.izp.wroclaw.pl
